חמלה עצמית ככלי לפיתוח חוסן אישי

חמלה עצמית היא יחס מיטיב של האדם כלפי עצמו, שאינו תלוי בהישג או כישלון, ואינו מותנה בקבלה של הסביבה או בשיפוט חברתי. חמלה עצמית מאפשרת לנו לשים לב ולהכיר בחולשות ובטעויות שלנו (בלי שאנו מעצימים אותן או מקטינים את עצמנו), להרגיש אנושיים ביכולת שלנו להיכשל, ולהיות נדיבים כלפי עצמנו כשאנו מתמודדים.